Ergebnisse zählen.Keine Absichtserklärungen.
Dein Plan basiert auf deinen Angaben, exakter Berechnung und echten Messwerten. Datenbasiert statt geraten.
30+ Jahre Erfahrung · Ex-BVB-Profis trainiert · TV & Print · datenbasiert
So entsteht dein Plan — angegeben, berechnet, gemessen.
Kein Schema F. Dein Plan baut auf drei Ebenen: deinen Angaben, der exakten Berechnung daraus, und deinen Laborwerten.
Stammdaten
Von dir angegeben- Geschlecht
- Alter
- Größe
- Gewicht
- Ziel
- Ernährungsform
- Aktivität / Alltag
Berechnet
Aus deinen Stammdaten- Kalorien
- Eiweiß
- Fett
- Kohlenhydrate
- Glykämische Last (GI/GL)
- Thermogenese (TEF)
exakt berechnet aus deinen Stammdaten
Gemessen
Sieben Laborwerte aus echtem Blut- Vitamin-Status
- Eisenspeicher
- Blutzuckerlage
- Schilddrüse
Nicht geschätzt, nicht gefühlt — im Labor bestimmt. Sieben Werte, ausgewählt nach einer einzigen Regel: Ein Wert kommt nur rein, wenn sein Ergebnis deinen Plan verändern kann. Alles andere kostet dich Geld und ändert nichts.
- Arbeitet dein Stoffwechsel überhaupt so, wie die Rechnung es annimmt — oder rechnen wir gegen eine Bremse an?
- Wie geht dein Körper mit Kohlenhydraten um? Das entscheidet, wie dein Plan sie verteilt.
- Steckt hinter dem Leistungstief etwas Messbares — oder liegt es wirklich am Kopf?
- Wo ist die Versorgung wirklich knapp — und wo nur gefühlt?
Deine Werte gehen nicht in eine Schublade. Sie werden verarbeitet und fließen direkt in deinen Ernährungsplan ein — Lebensmittelauswahl, Mengen, Verteilung.
Blutwerte bestellen kann jeder. Damit rechnen nicht.
Und beim einen Nährstoff, den Essen nicht liefern kann, sagt dir dein Plan, warum — statt so zu tun, als ginge es.
- Einmal messen genügt
- Kein Muss — der Plan läuft auch ohne
- Abnahme im Labor, nicht bei uns
Dein Plan rechnet auf echten Makro- und Lebensmitteldaten. Die gemessenen Werte steuern die Lebensmittelauswahl (Nährstoff-Abdeckung), nicht die Kalorienzahl.
Die Blutabnahme erfolgt ausschließlich in einem Labor oder in einer Arztpraxis, nicht bei uns. Die Werte dienen der Orientierung und dem Wohlbefinden gesunder Menschen und unterstützen deinen Ernährungs- und Trainingsplan. Sie sind keine medizinische Diagnose und ersetzen keinen Arztbesuch; auffällige Befunde lass bitte ärztlich abklären.
Wie genau soll es sein?
Das entscheidet ihr im Erstgespräch. Drei Stufen.
Ohne Werte
Dein Plan wird aus deinen Angaben und der Berechnung erstellt. Das funktioniert, und es funktioniert gut.
Mit deinen Laborwerten
Sieben Werte, die du dir im Labor holst. Sie fließen direkt in die Rechnung ein — Lebensmittelauswahl, Mengen, Verteilung. Der Plan wird damit deutlich genauer.
Zusätzlich mit Vitalstoff-Analyse
Daniel schaut sich darüber hinaus an, wo Nahrungsergänzung sinnvoll sein kann und welche Mikronährstoffe deinen Plan noch feiner steuern. Seine Einschätzung fließt in deine Lebensmittelauswahl ein.
Was für dich sinnvoll ist, sagt dir Daniel im Erstgespräch — nicht ein Formular.
Zur Orientierung — kein Ersatz für ärztliche Diagnostik
Die Analyse dient der Orientierung im Rahmen einer Ernährungsberatung. Sie stellt keine medizinische Diagnostik dar. Es werden keine Krankheiten diagnostiziert oder behandelt. Bei auffälligen Ergebnissen wird eine ärztliche Abklärung empfohlen. Auf Grundlage Ihrer Ernährungsgewohnheiten, Ziele und der Analyse erstelle ich einen individuellen Ernährungsplan zur Unterstützung einer ausgewogenen Ernährung und eines gesunden Lebensstils.
Ein Plan, der zu deinem Körper passt — nicht zu einer Diät-Mode
Die meisten Diäten scheitern nicht, weil sie falsch sind, sondern weil sie nicht zu deinem Leben passen. Dein Ernährungsplan wird auf deine Körperwerte, deinen Alltag und dein Ziel berechnet — messbar, realistisch und so, dass du ihn wirklich umsetzt.
Auf dich berechnet
Aus deinen Angaben und deinem Ziel ergeben sich deine genauen Kalorien und Nährstoffe. Bringst du Laborwerte mit, steuern sie zusätzlich, welche Lebensmittel auf deinem Plan landen. Kein Plan von der Stange, sondern deine Zahlen.
Fett verlieren, Kraft behalten
Genug Eiweiß, sinnvoll über den Tag verteilt: So verlierst du Fett statt Muskeln — und hast spürbar mehr Energie im Alltag.
Alltagstauglich statt Verzicht
Lebensmittel, die du magst, auswärts essen inklusive. Was sich gut anfühlt, hältst du durch — und genau das entscheidet über den langfristigen Erfolg.
Ergebnisse entstehen nicht durch die perfekte Diät, sondern durch den Plan, den du wirklich lebst.
Ernährungsberatung im Bereich Prävention und Wohlbefinden — keine medizinische Behandlung oder Diagnose.
Kein Rätselraten. Ein Plan, den du durchhältst.
Andere verkaufen dir Stunden. Ich schaue auf das Ganze — Training, Boxen und Ernährung — auf Basis deiner echten Werte. So kommst du schneller ans Ziel, ohne Verzicht-Diktat und ohne Schema F.
Vier Säulen. Ein Ziel: dein Ergebnis.
1:1 Personal Training
Kraft, Athletik, Longevity — präzise programmiert, effizient, auf dich zugeschnitten. Boxen gehört dazu: 30 Jahre Box-Erfahrung, Technik, Kondition, Kopf frei — Einzel oder Gruppe.
Vor Ort in NRW · online weltweitDeine Werte
Sieben Laborwerte aus echtem Blut — sie fließen direkt in die Rechnung ein. Dazu auf Wunsch Daniels Vitalstoff-Einschätzung für Nahrungsergänzung und Feinsteuerung.
Labor + EinschätzungErnährungsberatung
Dein persönlicher Ernährungsplan mit klaren Zielvorgaben (z. B. −5 kg in 8 Wochen) — Gerichte, Mengen, Ziele.
Plan im Login-BereichDer Weg
Begleitetes 90-Tage-Modul für Gewohnheiten und Dranbleiben — alle zwei Wochen ein persönlicher Anker per Sprachnachricht von Daniel.
Baustein der MethodeDein Weg zum Ergebnis — mit klarem Vorteil.
Einzeln buchbar oder als Paket mit sichtbarer Ersparnis. Details klären wir im kostenlosen Erstgespräch.
Analyse-Paket · 60 Tage
Vitalstoffanalyse + Mitgliedschaft Ernährungsplan über 60 Tage.
- Vitalstoffanalyse — 149 €
- Mitgliedschaft Ernährungsplan, 2 Monate à 49 € — 98 €
- Laufzeit: 60 Tage (2 Monate)
- Danach optional: Mitgliedschaft Ernährungsplan 39 €/Monat bei mindestens 3 Monaten Laufzeit — statt 49 €/Monat.
Starter-Paket · 8 Wochen
Der geführte Einstieg — mit Training am Anfang und am Ende.
- Kostenloses Erstgespräch
- Vitalstoffanalyse — 149 €
- Ernährungsplan-Zugang, 2 Monate à 49 € — 98 €
- 2 × Personal Training à 119 € — 238 €
Fundament · 90 Tage
90-Tage-Programm für Ernährung + Gewohnheiten, datenbasiert, ohne 1:1-Training — selbstgeführt mit Anker-Betreuung.
- Kostenloses Erstgespräch
- 2 × Vitalstoff-Analyse à 149 € — 298 € (zweite Messung nach 8 Wochen)
- 3 × „Der Weg" à 59 € — 177 €
- 3 × Ernährungsplan à 49 € — 147 €
- Zugang zum gesamten Klienten-Bereich — Ernährungs-Modul UND Mindset-Modul „Der Weg" — für 90 Tage
Transform your Life · 3 Monate
Die Komplett-Transformation mit enger, fast täglicher Betreuung.
- 60 Trainingseinheiten à 119 € — 7.140 € (20 Einheiten je Monat)
- 2 × Vitalstoff-Analyse à 149 € — 298 €
- 3 × Ernährungsplan à 49 € — 147 €
- 3 × „Der Weg" à 59 € — 177 €
- Enge Betreuung — fast täglicher Kontakt
- Kraft · Outdoor · Ausdauer · Zirkel · Boxen
Auch monatlich zahlbar: 3 × 1.666 € (Gesamtbetrag 4.998 €)
ErstgesprächWie genau dein Plan wird, entscheidet ihr im Erstgespräch — mit oder ohne Laborwerte, auf Wunsch zusätzlich mit Daniels Vitalstoff-Analyse. Endgültige Details besprechen wir dort.
Alle genannten Preise sind Endpreise. Als Kleinunternehmer im Sinne von § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet und ausgewiesen.
Einzeln buchbar
Jede Leistung gibt es auch einzeln — ohne Paket.
Ernährungsplan
Dein persönlicher Ernährungsplan im Klienten-Tool — Gerichte, Mengen, Ziele, laufend angepasst.
- Persönlicher Plan auf Basis deiner Werte
- Gerichte, Mengen und Ziele im Klienten-Tool
- Laufend an deinen Fortschritt angepasst
- 39 € / Monat bei mindestens 3 Monaten Laufzeit
Der Weg · 90 Tage
Der begleitete 90-Tage-Kurs für Gewohnheiten und Dranbleiben, mit persönlichem Anker von Daniel alle zwei Wochen. Ohne Trainingsplan, ohne 1:1-Training.
- Begleiteter 90-Tage-Kurs für Gewohnheiten & Dranbleiben
- Persönlicher Anker von Daniel alle zwei Wochen
- Zugang zum Klienten-Tool für die Laufzeit
- Nur 3 Monate buchbar, mindestens 90 Tage — gesamt 177 €
Danach optional „Erhaltung": 29 € / Monat ab Tag 90, monatlicher Kurz-Anker, monatlich kündbar.
Premium-Betreuung: +89 € / Monat — statt der Sprachnachricht ein persönliches Gespräch von 15 Minuten mit Daniel, alle zwei Wochen. Nur wenige Plätze.
Personal Training — die Einzelstunde
Eine komplette Stunde, die nur dir gehört — abgestimmt auf dein Ziel und deine Tagesform.
- 60 Minuten Eins-zu-eins mit Daniel
- Individuelle Einheit aus Kraft, Ausdauer, Zirkel, Outdoor & Boxen
- Boxen inklusive: 30 Jahre Box-Erfahrung, Technik & Kondition, Einzel oder Gruppe
- Technik-Korrektur und Betreuung in Echtzeit
- Auf Wunsch Einstieg über die Vitalstoff-Analyse (separat)
Training im Bereich Fitness und Prävention — keine medizinische Behandlung oder Diagnose.
Vitalstoff-Analyse
Daniels zusätzliche Einschätzung — persönlich ausgewertet, nicht aus einem Formular.
- Wo Nahrungsergänzung für dich sinnvoll sein kann
- Welche Mikronährstoffe deinen Plan noch feiner steuern
- Persönliche Auswertung im Gespräch
Boxen — wie es der General lehrt.
30 Jahre im Ring, Bezirks- und Westfalenmeister-Erfahrung. Beim General lernst du Schlagtechnik, Deckung und Ringintelligenz von jemandem, der es selbst gekämpft hat — nicht aus dem Lehrbuch.
- Saubere Schlagkombinationen statt wildem Draufhauen
- Deckung, Beinarbeit & Distanz — die Basics, die Runden gewinnen
- 1:1 auf dein Level angepasst, vom Anfänger bis zum Wettkämpfer
Fünf Schritte. Du behältst die Kontrolle.
Erstgespräch
Kostenlos & unverbindlich. Ziel, Ausgangslage, was realistisch ist.
Bestandsaufnahme
Deine Angaben, auf Wunsch deine Laborwerte — und wenn ihr es so entscheidet, Daniels Vitalstoff-Analyse dazu.
Dein Plan
Training, Boxen & Ernährung — auf deine Werte abgestimmt.
Umsetzung
Betreut, Schritt für Schritt, mit Verbindlichkeit.
Dranbleiben
Messen, nachschärfen, Ergebnisse halten.
Transformationen, die man sieht.
Antje
122,5 kg → 69,5 kg. Kleidergröße 48 → 36. Mit Plan und Betreuung.
53 kg reduziert – von 122,5 kg auf 69,5 kg. Aber viel wichtiger: die wiedergewonnene Lebensqualität, Kraft und Energie. Einfach „geil"!
Heike
Kontinuierlich begleitet, mit regelmäßiger Körperanalyse alle zwei Monate.
Alle zwei Monate verfolgen wir mit regelmäßigen Messungen meine Erfolge – so habe ich rund 35 kg abgenommen.
Markus
Wiederaufbau nach ärztlicher Freigabe — eng und sicher begleitet.
Daniel hat sich intensiv mit den medizinischen Rahmenbedingungen auseinandergesetzt – das gab mir große Sicherheit. Höchste Qualität, persönlich, professionell.
Echte Klienten-Ergebnisse mit Freigabe. Ergebnisse sind individuell.
Dein Ernährungsplan. Immer dabei.
Nach deiner Bestandsaufnahme bekommst du deinen Zugang: persönlicher Ernährungsplan mit passenden Gerichten, Mengen und Zielen — plus Trainingsvideos. Alles an einem Ort.
Ich weiß, wie man Menschen ans Ziel bringt.
Mit 47 ein Top-Athlet — seit über 30 Jahren in Form, und mit dem Alter sogar besser. Wissenschaftlich fundiert, nicht aus dem Bauch. Daniel bringt zwei Sorten Menschen ans Ziel: die, die früher fit waren und allein nicht zurückfinden — und erfolgreiche (Spät-)Einsteiger, die endlich professionelle Anleitung wollen. Profisportler wie die Ex-BVB-Spieler Lars Ricken und Günter Kutowski hat er ebenso betreut wie hunderte Klienten. Vor Ort in NRW (Raum Dortmund) und online weltweit.
„Ergebnisse zählen. Keine Absichtserklärungen."
Geprüft — nicht behauptet.
Daniels Qualifikationen stammen von der BSA-Akademie — staatlich ZUGELASSENE (ZFU) und branchenweit anerkannte Fach-Lizenzen. Kein Wochenend-Schein, sondern ein Stapel geprüfter Ausbildungen auf Trainer-, Ernährungs- und Gesundheitsebene.
Training, Gesundheit & Ernährung
Betriebswirtschaft & Führung
Alle Lehrgänge von der Staatlichen Zentralstelle für Fernunterricht geprüft und zugelassen (ZFU).
Von Profis & Menschen empfohlen.
…Trainingspläne, die von absoluter Fachkompetenz zeugen. Insgesamt einfach ein extrem angenehmer und glaubwürdiger Umgang.
Daniel hat mir einen individuellen Trainingsplan erstellt – die Übungen sind abwechslungsreich, machen Spaß, und ich kann mich wieder richtig auspowern!Foto folgt
Ich habe mich ganz bewusst für die teurere Variante entschieden. Sehr individuell und zielgerichtet – eine Erfahrung, die ich nur empfehlen kann!
Stand 07/2026 · Quelle: Google-Rezensionen
Häufige Fragen.
Was kostet es? +
Das Erstgespräch ist kostenlos. Alle Preise stehen offen auf dieser Seite — die Einzelleistungen und die Pakete mit der jeweiligen Ersparnis. Zu den Preisen
Wie entsteht mein Plan — was wird gemessen? +
Dein Plan entsteht auf drei Ebenen: (1) Deine Angaben — Ziel, Alter, Größe, Gewicht, Geschlecht, Ernährungsform. (2) Die exakte Berechnung daraus — Kalorien, Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate. (3) Deine Laborwerte, sofern du welche mitbringst: sieben Werte aus echtem Blut, die direkt in die Lebensmittelauswahl, die Mengen und die Verteilung einfließen. Optional kommt Daniels Vitalstoff-Analyse dazu — seine zusätzliche Einschätzung, wo Nahrungsergänzung sinnvoll sein kann. Alles dient der Orientierung und dem Wohlbefinden gesunder Menschen — keine medizinische Diagnose.
Für wen ist das? +
Für alle, die wirklich etwas verändern wollen — Abnehmen, Kraft, Boxen, Longevity. Anfänger bis Fortgeschrittene.
Auch online? +
Ja — weltweit. Vor Ort in NRW (Raum Dortmund) und online: Training und Ernährungsplan lassen sich komplett ortsunabhängig betreuen, egal wo du bist.
Starten wir mit dem Erstgespräch.
Schreib kurz, was dein Ziel ist. Ich melde mich persönlich — unverbindlich.